Depresia

Depresia je stav skleslosti a skľúčenosti.

Ide o ochorenie celého tela - postihuje organizmus, nervovú sústavu, duševnú zložku, myslenie a správanie. Ovplyvňuje spánok a chuť k jedlu, pocity voči sebe samému i spôsob uvažovania o ľuďoch a veciach okolo seba a prístup k nim. Symptómy môžu pretrvávať týždne, mesiace i roky. Existuje niekoľko druhov depresie s rozdielmi v množstve symptómov, v ich prudkosti a úpornosti. Ľudia trpiaci depresiou sa obvykle stránia spoločnosti. Strácajú záujem o dianie okolo seba a strácajú schopnosť zažívať radosť. Mnohí postihnutí myslia na smrť a uvažujú o samovražde.

K príznakom depresie patrí chronická únava, poruchy spánku (jednak nespavosť, jednak nadmerné množstvo spánku), zmeny chuti do jedla, bolesti hlavy a chrbta, tráviace poruchy, podráždenosť, prchkosť, strata záujmu o záujmové činnosti a neschopnosť sa nimi tešiť, pocity menejcennosti a neschopnosti. Osoba s depresiou môže byť chronicky podráždená a nahnevaná, smutná a zúfalá alebo neprejavuje takmer žiadne či vôbec žiadne emócie.

Príčiny celkovej skleslosti a skľúčenosti - depresie:

- napätie, stres, traumatizujúci zážitok,

- nerovnováha mozgového chemizmu,

- poruchy funkcie štítnej žľazy, podráždenie žalúdka, bolesti hlavy, mononukleóza,

- nedostatky vo výžive, konzumácia cukru,

- nedostatok telesného pohybu, vážnejšie fyzické problémy.

Pomoc pre povzbudenie a posilnenie organizmu:

- zmena životného štýlu,

- pravidelný telesný pohyb, cvičenie, dostatok odpočinku,

- udržovanie aktívnej mysle, vyhýbanie sa stresovým situáciám,

- vhodná strava,

- posilnenie imunitného systému, podpora organizmu vhodnými výživovými doplnkami.